Кладезью полезных веществ с низкой калорийностью оказалось киви. В каких количествах и когда его лучше есть?
Эндокринолог-диетолог Ольга Павлова считает, что лучшим другом среди фруктов для людей, страдающих сахарным диабетом, или худеющих является киви. Как уточняет MedikForum.ru, в этом плоде содержится большое количество полезных веществ, которые не только не мешают, но и помогают контролировать вес, улучшая пищеварение.
И диабетикам, и худеющим рекомендуется поглощать больше белка, однако переваривать его непросто. Тут-то и помогает богатое кислотами киви.
Также диабетики и люди с лишним весом часто сталкиваются с заболеваниями сосудистой системы. Но и здесь им на помощь может прийти пушистый фрукт, который улучшает свертываемость крови и снижает риск образования тромбов.
Не можем обойти вниманием и другой очевидный плюс от введения киви в рацион — большое количество витаминов. Среди них витамины А, С, Е, D, K и группы В.
Увы, есть и ограничения. Людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и слизистой полости рта, увлекаться киви не стоит. Более того, в периоды обострений недугов от лакомства зеленым фруктом лучше воздержаться вовсе.
Остальным же есть киви можно и даже нужно. Ольга Павлова порекомендовала употреблять по одному фрукту во время завтрака или обеда через день.
