Врач из Мариинской больницы в Петербурге Марина Ерина дала советы, как ускорить выздоровление после перенесенного коронавируса.
После перенесенного коронавируса всем полезна дыхательная гимнастика. Для этого нужно сесть с прямой спиной и медленно вдыхать воздух носом, поднимая поочередно руки вверх. При опускании рук воздух нужно выдыхать. Такое упражнение необходимо делать несколько раз в день.
Для усиления эффекта упражнение выполняйте в сидячем положении с наклоном туловища вперед (можно положить под него подушку). Оно способствует расправлению легких и улучшению их вентиляции.
Второе важное упражнение для реабилитации переболевших — это самомассаж. Легко постукивайте пустой пластиковой бутылкой по участку тела, где расположены легкие.
Что касается физических нагрузок, то от серьезных нужно отказаться. Но необходимо больше ходить по свежему воздуху. Также полезно спускаться и подниматься по лестнице.
Кроме того, врач советует употреблять достаточно много жидкости, но только не подслащенные напитки, пишет Медикфорум.
Ранее врачи рассказали о тех, Кто является «супер-распространителями» коронавируса
