Многие начинают бегать, чтобы избавиться от лишних килограммов. По мнению врача-диетолога, этот вид спорта не является «естественным» поведением человеческого организма, что может негативно сказаться на здоровье.
Специалист в области питания Александр Немов отмечает, что бег может провоцировать различные заболевания и осложнения.
Диетолог подчеркивает, что для эффективного похудения достаточно немного ускоренной ходьбы. Еще лучше, если физические нагрузки будут чередоваться.
Так, сначала тренировку стоит начинать с шага в нормальном темпе, а затем около трех минут двигаться в ускоренном и после, возвращаться к нормальному шагу. Такие упражнения позволят быстро избавиться от лишнего веса, считает Немов.
Зарубежные ученые рекомендуют людям с лишним весом заниматься йогой, но диетолог считает, что йога «не имеет никакого отношения к похудению», передает «МедикФорум».
Отметим, что ученые пришли к выводу, что легкий бег продлевает жизнь. Ранее исследователи назвали лучшее время для бега.
О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
