Желающим похудеть необязательно ограничивать себя в еде. Речь идет и о вечернем времени. Есть можно и после шести вечера.
Врач-диетолог Наталья Пугачева назвала лучшие ночные и вечерние перекусы для худеющих, сообщает агентство «Москва». Помните, что от вечернего голода могут спасти орехи: миндаль или фисташки (около 30 граммов). В топ «спасителей» входят стакан кефира или чашка натурального йогурта, киви (2-3 штуки), горсть тыквенных семечек.
По словам Пугачевой, можно себе позволить вишню, клубнику, вареные яйца, отварное куриное мясо, кашу из цельных злаков, смузи из нежирного молока с ягодами. Теплый травяной чай – это тоже хорошая идея.
Важно знать, что идеальный вечерний перекус содержит не более 200 калорий.
Ранее ученые выяснили, какая диета помогает лечить рак.
Стоит отметить, что китайский медик заявил, что не нужно морить себя голодом чтобы сбросить лишний вес, достаточно много двигаться. Напомним, что Смоленская область оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. Ранее мы сообщали, что употребление продуктов, богатых флавоноидами, таких как яблоки и чай, защищает от рака и сердечных заболеваний. Особенно это актуально для курильщиков
