Россиянам рекомендовано отказаться от тяжелой пищи.
В жару необходимо пить больше чистой воды, есть больше овощей, фруктов и зелени, считает главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Как пишет РИА Новости, надо контролировать водно-солевой баланс организма. Пейте больше воды, чем обычно. Не надо употреблять газировку и спиртные напитки, а также кофе.
Выбирайте холодные блюда, а не тяжелые. Например, лучше в жару употреблять в пищу супы, салаты, кисломолочные продукты.
Стоит отметить, что китайский медик заявил, что не нужно морить себя голодом чтобы сбросить лишний вес, достаточно много двигаться. Напомним, что Смоленская область оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов.
