В холодное время года и в период респираторно-вирусных заболеваний полезно потреблять витамин С.
Врач-диетолог Наталья Нефедова назвала фрукт, который поможет взбодриться утром, сообщает радио Sputnik. Витами С содержится не только в апельсинах, мандаринах, грейпфрутах и лимонах, но и в зелени, болгарском перце и помидорах.
«Когда вы съедаете цитрусовый, вы получаете их и из-за этого чувствуете себя бодрее. Это может быть вода с лимонным соком, с апельсиновым соком», – отметила эксперт.
Ещё один немаловажный, особенно для женщин, факт: мандарины помогают худеть. Оказывается, в нём содержится флавоноида нобителин, который стимулирует сжигание жировых клеток. Врачи также уверены, что мандарины оздоровляют печень.
Кстати, мандарины лучше хранить не более четырех недель, а для празднования Нового года их можно купить заранее, они хорошо сохранятся.
