Специалист рассказала о том, кому стоит отказаться от употребления кефира. А также диетолог развеяла миф о пользе кефира для тех, кто желает похудеть.
Кисломолочный напиток противопоказан людям с панкреатитом, гиперацидным гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, считает диетолог Светлана Соломеина.
Она также развеяла миф о пользе кефира для тех, кто желает сбросить лишние килограммы. Так, диетолог отмечает, что продукты с низким гликемическим индексом способны резко повышать инсулиновый индекс и жир не будет сжигаться, пишет Е1.ru.
Специалист советует выпивать не более двух стаканов кисломолочного напитка в сутки тем, кому кефир не противопоказан.
Ранее был составлен рейтинг полезности «молочки». Самым полезным молочным продуктом по мнению диетологов, является йогурт, в котором много быстроусвояемого белка, кальция и полезных бактерий.
