Диетолог назвала рыбу, которая помогает прожить дольше.
Американский диетолог Майа Феллер назвала виды рыб, которые помогают прожить дольше. К этим видам относятся: лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь. Такой вывод диетолог сделала на основе того, что в тех странах и регионах, где эта рыба водится и составляет основную диету, очень много долгожителей.
Кроме того, исследования показали, что лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь богаты омега-3-ненасыщенными жирными кислотами. Эта рыба являются отличным источником постного белка, витамина D и селена, уменьшающего риск сердечно-сосудистых заболеваний, старческой деменции и окислительного стресса, пишет Лента.ру.
