Обновлено:
3.08.2021 23:59
USD72.87-0.15
EUR86.56-0.21
16+
.ru

Диетолог назвала продукты для борьбы со стрессом и усталостью

Диетолог назвала продукты для борьбы со стрессом и усталостью
Автор фотографии: iStock
Советы дала индийский врач-диетолог Шивани Сикри.

Об этом пишет «Лента.ру», со ссылкой на Bangalore Mirror. Медик советует восполнить дефицит витамина C, поэтому надо есть киви, цитрусовые, шпинат и перец. Стресс и усталость как рукой снимет.

Также в рацион стоит включить белок (яйца, чечевица), железо (горох, тофу, киноа, сухофрукты и темный шоколад), селен (яйца, бобовые и орехи).

Сикри посоветовала регулярно пить молоко с шафраном. Эта пряность имеет антидепрессивный эффект и снимает усталость. Напиток из лимона и имбиря – также отличный вариант на завтрак. Помните, что мед и бананы повышают стрессоустойчивость.

Читайте также: Диетолог назвала десять «суперпродуктов» для иммунитета



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Наш сайт использует файлы cookie.
ok
Политика конфиденциальности