Повышенное артериальное давление грозит человеку инсультом. Кроме лекарств есть 4 естественных способа снижения давления.
По информации «Медикфорума«, для того чтобы основательно уменьшить артериальное давление, необходимо повысить функционал сердца. Тогда наш главный насос будет лучше прокачивать кровь по организму, что уменьшит давление на стенки артерий. «Прокачать» сердце можно благодаря регулярным физическим нагрузкам, особенно плаванию и бегу.
Убираем из рациона соль до минимума. В соли содержится натрий, который увеличивает давление. Необязательно исключать соль полностью, просто уменьшите его количество. Также врачи рекомендуют отказаться от любимых домашних солений.
Главный враг давления — алкоголь. Именно он приводит к сильным скачкам давления и увеличивает риск гипертонии сразу на 16%. Постарайтесь его употребление свести к минимуму.
Четвёртый способ снизить давление — это употреблять побольше кальция. Включите в свой рацион продуктов, насыщенные кальцием. Больше всего он содержится в бананах, а также помидорах, авокадо и зелёных листовых овощах.
Ранее мы сообщали, что оптимисты на 14% реже умирают преждевременно от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции, диабета и имели на 35% меньше инсультов и сердечных приступов. Учёные пояснили данный факт тем, что оптимисты лучше справляются со стрессовыми ситуациями. А стресс, как известно, источник всех заболеваний, в том числе и сердечных. Кроме того, оптимисты и живут дольше, чем негативно настроенные к жизни люди. Данное исследование надо взять на заметку смолянам.
Кстати, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Смоленщине только растёт. Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии, ультразвуковой и функциональной диагностики Смоленского государственного медицинского университета, главный врач клиники КардиоВита Анна Горячева считает главной причиной смертности от болезней кровообращения недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиологи назвали три необычных симптома сердечного приступа у женщин
