Кардиологи определили оптимальное время сна с пользой для здоровья.
По информации Российской газеты, у спящих менее 6 часов в сутки людей риск ишемической болезни сердца и инсульта увеличивается на 11%. В то же время, сон длительностью более 8 часов повышает этот риск уже на 33%. Значит самая идеальная продолжительность сна колеблется от семи до восьми часов. Чтобы прийти к таким выводам, учёные исследовали более миллиона людей.
По словам специалистов, сон влияет на биологические процессы, такие как метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы.
