Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачёва в интервью RT рассказала, как стать долгожителем.
По ее словам, первый принцип – это физическая активность. Она подчеркнула, что «дряхлый, старый человек – это человек с атрофией мышц». Главный фактор сохранения молодости – движение, что, как бы не звучало банально, и есть жизнь.
Второй принцип – сбалансированное питание. Не нужно переедать. Рекомендуется употреблять достаточное количество овощей и фруктов. Есть и ограничения – например, стоит иногда забыть о легкоусвояемых углеводах.
«И третье — это социальная активность. Чем больше человек востребован, тем дольше он живет», – отметила гериатр.
«Самый главный миф состоит в том, что всё определяет генетика и только генетика. На самом деле всё определяют генетика и образ жизни», —заключила Ткачева.
Причем помните: медицина вносит лишь 20% вклада в долгожительство.
Ранее наше издание сообщало, что ученые назвали продукт, продлевающий жизнь.
Smolnarod.ru также писал, в каких регионах россияне стали чаще умирать от рака. Из-за непрофессиональных действий чиновников областного департамента по здравоохранению и смоленского ФОМСа, многие онкобольные не могут вовремя получить жизненно необходимые лекарства. Наша редакция неоднократно рассказывала о нехватке льготных медпрепаратов для онкологических больных смолян. Подробнее об этом читайте ЗДЕСЬ.
