Причин у расстройства может быть масса — генетика, повышенная чувствительность и сильный стресс. Важно знать симптомы и методы избавления от панических атак. Подробнее в нашем материале.
Медики поясняют, что приступ панической атаки схож с сердечным: учащённое сердцебиение, сдавливание в груди (вплоть до жжения), озноб, сильное потоотделение, ком в горле. Зачастую люди сразу вызывают бригаду скорой помощи. Но при простом ЭКГ выясняется, что с сердцем всё в порядке.
Состояние паническое атаки крайне не приятное и его можно и нужно лечить.
Медики рекомендуют в такие моменты взять себя в руки и силой направить свои мысли на другое — на что-то позитивное. Можно вспомнить, например, то место, где вам было хорошо. Обязательное условие — глубокое дыхание. Паническая атака длится не более 30 минут, заверяют медики.
В издании «Российская газета» также отметили, что если самостоятельно не удаётся справляться с приступами панической атаки, обратитесь за помощью. Запускать ситуацию нельзя — атаки могут перерасти в психические расстройства.
Ранее психологи рассказали об эффективном методе от стресса. Достаточно получаса на природе, чтобы восстановиться. Важное условие – провести это время без телефона и интернета. Стресс, вызванный повышенным уровнем кортизола, снижается, когда вы проводите время на природе.
Повышают уровень кортизола хронический стресс, избыточный вес, ослабление иммунной системы, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия и ряд других состояний.
Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии, ультразвуковой и функциональной диагностики Смоленского государственного медицинского университета, главный врач клиники КардиоВита Анна Горячева считает главной причиной смертности от болезней кровообращения недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний. Все подробности вы можете прочитать в нашем материале ЗДЕСЬ. А заодно и ознакомиться с опросом, проведённым нашей редакцией среди смолян. Большинство респондентов, к сожалению, ответили, что их беспокоят сердечно-сосудистые заболевания, но они никуда не обращаются за помощью.
