Как сообщает MedicalXpress, в специальном исследовании приняли участие свыше 600 пациентов. Их возраст варьировался от 55 до 75 лет.
«Подопытные» страдали ожирением или избыточным весом, а также метаболическим синдромом. Эксперимент над ними проводили ученые из Университета Ровира и Виргили (Испания). Специалисты официально заявили, что средиземноморская диета с низким содержанием калорий способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Что же нужно кушать? Свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи, семена, хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия на основе зерновых культур. Отдавайте свое предпочтение рыбе и морепродуктам. При этом следует меньше употреблять в пищу красного мяса.
Исследование, посвященное средиземноморскому типу питания, показало, что 33,7 процента пациентов, которые перешли на него и занимались физическими упражнениями, спустя год похудели не менее чем на %% (от исходной массы тела). Что еще важно, так этот тот факт, что большинство участников эксперимента не набрали со временем лишний вес.
Кстати, ученые и ранее рассказывали о способе сбросить лишнее. Какой продукт помогает худеть во сне? Об этом читайте ЗДЕСЬ.
Напомним, что Роспотребнадзор РФ опубликовал доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации». Как выяснилось, наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 регионах, в том числе и в Смоленской области.
