Медики бьют тревогу: увлечение интернетом и гаджетами не только подменяет нормальные социальные контакты, но и наносит прямой урон здоровью. В связи с этим началась пропаганда цифрового детокса.
Смартфоны, планшеты, компьютеры помогают в работе, развлекают, лечат, консультируют. Человеку практически не нужно думать, достаточно сделать нужный запрос в интернете. Все это так. Но эти же гаджеты нас разобщают — мы все больше общаемся не живьем, а «суррогатно», в соцсетях выражаем эмоции «унифицированными» лайками и смайликами. А педиатры и физиологи заявляют, что выросшие на гаджетах люди практически не в состоянии мыслить самостоятельно.
— К избытку поглощаемой информации нужно относиться так же, как к перееданию, — объясняет психолог Марина Фокина. — Избыток пищи вреден — он грозит ожирением и следом придут болезни. То же самое происходит с центральной нервной системой под воздействием неумеренного информационного потока.
Современное цифровое пространство устроено так, чтобы мы поглощали его все больше и больше информации. Звуковые уведомления на каждое обновление, подписки «по умолчанию», спамовые рассылки, всплывающие баннеры, — если не сдерживать весь этот поток, он может просто накрыть.
В западных странах уже вовсю звучат призывы ограничить использование гаджетов, давая себе (психике, мозгу) время на отдых. Это так называемый цифровой детокс, который сейчас становится все популярнее. Например, рестораны стали предлагать скидки тем, кто сдаёт на время обеда свой смартфон.
По информации «Российской газеты«, отечественные эксперты также рекомендуют россиянам устраивать паузы и время от времени полностью отключаться, устраивая себе информационную «разгрузку».
Также помогут и физические нагрузки. Они улучшают состояние сосудов, а это — база для нормальной работы мозга. Во время физической активности вырабатывается так называемый нейротрофический фактор — он защищает мозг от стресса, повышает концентрацию внимания, улучшает память.
Ранее мы сообщали, что юных смолян научат, что ЗОЖ – это модно. А пример подадут известные люди. В области разработан проект, направленный на мотивацию смолян к занятиям физической культурой и спортом, здоровому образу жизни и отказу от вредных привычек – «Укрепление общественного здоровья». Как сообщили представители департамента по образованию и науке, отдельно проработаны вопросы максимального вовлечения детского населения в программы формирования здорового образа жизни в рамках реализации национального проекта «Демография». Все подробности можно прочитать ЗДЕСЬ.
