Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли установили, что снижение качества сна в возрасте 40-60 лет может привести к болезни Альцгеймера.
Плохой сон и бессонница в этом возрасте является следствием накопления бета-амилоидных бляшек в мозге, образование которых в большинстве случаев предшествует болезни Альцгеймера, говорится в научной статье в Medicalxpress.
Новое открытие подчеркивает важность сна в любом возрасте для поддержания здорового мозга в пожилом возрасте. Медицинские работники считают, что улучшение качества сна является профилактикой опасного недуга. Так, отсрочить симптомы деменции помогут, например, своевременная диагностика и лечение апноэ, которое провоцирует храп и частые остановки дыхания во сне, нарушающие отдых, сообщает «Российская газета».
По данным российских медиков, в нашей стране около 30 процентов граждан страдают от бессонницы. Плохой сон наблюдается в основном у жителей городов, так как городская среда накладывает свой отпечаток на качество сна.
Ранее были названы продукты, вызывающие бессонницу. Специалисты считают, что перед сном стоит отказаться от кофе и чая, так как эти напитки оказывают стимулирующее влияние на нервную систему. Также портят сон мучные изделия и полуфабрикаты. О том, почему мы «засыпаем на ходу», читайте ЗДЕСЬ. А учёные назвали продукт, который помогает сжигать калории во сне и худеть.
Жителям Смоленска и Смоленской области рассказали, как нормализовать свой сон. На процесс засыпания действуют множество факторов от недостатка положительных эмоций до комфорта в спальне. Эксперты рассказали о пяти способах, которые помогут нормализовать сон.
