По мнению диетолога Бриджит Цейтлин, не стоит полностью отказываться от любимых продуктов, в том числе и сладостей, даже тем, кто стремится к здоровому образу жизни.
Диетолог отмечает, что человек не должен постоянно бороться со стрессом и чувством вины, когда позволяет себе иногда съесть конфету или шоколадку, ведь быть здоровым означает не только фигуру, но и хорошее психическое состояние.
Полный отказ от высококалорийной пищи как правило, провоцирует еще более сильное желание съесть её, что чревато срывами. И тогда человек употребляет еще больше вредной еды.
Специалист рекомендует не превращать еду в своего «врага», считая калории при каждом приеме пищи, такие действия негативно сказываются на психике.
Диетолог рассказывает, что люди, которые не боятся есть ту еду, которую любят, быстрее и легче добиваются поставленных целей в стремлении придерживаться здорового образа жизни, пишет Focus.
Отметим, что ранее мы уже сообщали, что полный отказ от сладкого может негативно сказаться на здоровье. Также медики рассказали, сколько шоколада в день можно съесть без вреда здоровью. Так, по мнению экспертов, в сутки можно спокойно есть около половины плитки (50 граммов). Напомним, что Смоленская область оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов.
Ранее специалисты рассказали о сладкой диете для похудения. Специалисты рассказывают, что заменить обычный сахар можно медом, такая замена не повлияет на фигуру, так как мед воздействует сразу на все системы организма, что способствует похудению.
Читайте также: Что станет с вашим организмом, если полностью отказаться от сахара
