В среднем у человека ежедневно около 5 часов свободного времени, которое он тратит по своему усмотрению: одни — на физические упражнения, другие — на сериалы по ТВ, третьи — на смартфоны.
Врачи «Медикфорума» уверены, что те, кто оправдывает свой неподвижный образ жизни занятостью, часто просто не видят потенциальное свободное время. Американские учёные исследовали график жизни 32 000 человек. Они собирали информацию об использовании свободного времени испытуемыми в течение двух лет. Авторы определяли свободное время строго, исключая из него походы по магазинам, уборку, приготовление пищи, уход за собой а также время, проводимое с детьми. Даже в этом случае у людей всех возрастов оставалось порядка 4,5 — 5 часов свободного времени.
Большую часть свободного времени люди тратили на просмотр телевизора: от 175 до 211 минут в день. Интересно, что анализ исследования показал, что люди с более высоким доходом склонны посвящать больше времени физическим упражнениям.
Кстати, врачи прописывают пациентам занятия йогой. Её вообще называют «Больницей для бедных». Она помогает справиться с гипертонией и ожирением. Феномен йоги заключается в том, что ею может заниматься любой человек без специальной какой-либо подготовки. Для занятий не нужно особого оборудования или специального места. В Индии йога-комплекс называют «больницей для бедных», так как упражнения помогают людям и не требуют дорогостоящей медицины. Но самое важное, что йога помогает справиться со многими болезнями, в том числе с диабетом, гипертонией, ожирением и внутренним беспокойством.
Считается, что йога единственная система, которая оказывает влияние на все железы организма: железы внутренней секреции (эндокринные, например, гипофиз, надпочечники), железы внешней секреции (экзокринные, например, потовые) и железы смешанной секреции (поджелудочная железа, половые железы). За счет этого и достигается такая высокая степень оздоровления организма. Кроме того, разгоняется метаболизм, улучшается обмен веществ и пищеварение, нормализуется работа нервной системы. Всё это и приводит к здоровому и стройному телу.
Напомним, почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась. В первом квартале этого года от сердечно-сосудистых заболеваний погибли 1798 человек, за аналогичный период прошлого года – 1658 смолян. Всего в нашем регионе в первом квартале умерло 3590 человек. При этом, если по ЦФО средний показатель в процентах по отношению к прошлому году составлял 92,8%, то в Смоленской области он оказался равен 108,4%. Хуже дела со смертностью от сердечных заболеваний из 18 регионов ЦФО обстоят только в Ивановской и Тульской областях.
Читать также:
Мы вымираем. Смоленщина попала в пятёрку регионов с самым низким приростом населения
Режим самоуничтожения. В Смоленской области каждый месяц 6 смолян сводят счёты с жизнью
