Люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов, прикладывают много усилий для этого, а по итогам, цели добиться не удается. Медики рассказали о самых очевидных и распространённых ошибках, которые допускают худеющие.
Диета. Питание играет в формировании фигуры чуть ли не определяющую роль и если человек выбирает неправильный подход, то сбросить лишнее не получится. Те люди, которые ограничивают потребление некоторых продуктов и серьезно урезают калории могут похудеть, только вес вернется примерно тогда, когда человек перестанет её придерживаться, пишет «МедикФорум».
Специалисты из области медицины рекомендуют избегать диет, правильнее будет придерживаться сбалансированного и правильного питания, пусть и дольше, но оно приведет к желаемому результату.
Занятия спортом. Все знают, что физические упражнения помогают похудеть, это так, но даже без них можно сбросить вес. Если же вы занимаетесь спортом, но при этом не придерживаетесь правильного питания, то толку от него не будет. Медики отмечают, что не стоит истязать себя спортом, в противном случае это приведет к обратному эффекту.
Оправдания. Да, оправдания тоже мешают похудеть. Пока человек придумывает причины другим почему он не может сбросить вес, положительного результата ждать не стоит. Врачи советуют осознать, что только от самого человека зависит фигура, поэтому стоит собраться с силой воли и не совершать таких ошибок.
Отметим, что диетологи рассказали, почему россияне стремительно набирают лишний вес. По данным, которые приводят аналитики, в нашей стране за прошедшие восемь лет значительно увеличилось количество граждан, страдающих от ожирения. По последним данным, это число выросло более чем в 2 раза. Стоит отметить, что в России от ожирения страдает каждая четвертая россиянка (26%) и каждый седьмой мужчина (14%).
Напомним, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области. Также выяснилось, что почти 17 процентов смолян страдают от ожирения.
