Многие россияне, в том числе и жители Смоленска и Смоленской области, не представляют себе завтрак без чашечки ароматного крепкого кофе. Однако, как известно, он не всем людям одинаково полезен.
Врачи-диетологи напоминают, что существуют напитки, которые вполне могут заменить бодрящий кофе. В частности, вместо него утром можно выпить зелёный чай, богатый витамином С. Зелёный чай может содержать больше кофеина, чем в некоторых сортах кофе – от 1 до 4%. Кроме того, в его листьях есть танин, подавляющий чувство голода, йод и железо.
Еще один заменитель кофе – какао, в котором содержится много витаминов – А, В, Е, С. К тому же какао снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также вместо кофе с утра можно выпить фруктовый или овощной фреш, который повышает тонус организма и помогает взбодриться.
Вполне может заменить кофе и имбирный чай. В него для бодрящего и оздоровительного эффекта надо добавить немного чёрного чая, тертого имбиря, лимона и мяты. Имбирный чай не только хорошо бодрит, но и улучшает здоровье и помогает похудеть за счет большого количества витаминов, эфирных масел и аминокислот, сообщает портал RuNews24.
