Специалисты Роспотребнадзора дали жителям России рекомендации по поводу того, как спастись от аномальной жары, которая в последние дни установилась во многих регионах страны.
Если не относиться к данному вопросу серьезно, то можно изрядно подпортить свое здоровье, в особенности это касается детей и пожилых людей. Также специалисты отмечают, что игнорирование простых правил может привести к обострению хронических заболеваний.
Как передает РИА «Новости», ссылаясь на экспертов, в первую очередь следует ограничить пребывание на улице в жаркую погоду, обязательно пользоваться солнцезащитными очками и зонтиками, а также головным убором, выходить стоит только в легкой одежде из натуральных тканей светлых тонов.
Рекомендуется снизить физические нагрузки до минимума. Помещения нужно обязательно проветривать. Что касается питания в жару, то тут специалисты советуют ограничить потребление мяса, хотя бы к минимуму. Хорошей альтернативой послужат морепродукты. Рекомендуется отказаться от скоропортящихся продуктов, а также ограничить потребление в жару копченого и жареного.
В Роспотребнадзоре отмечают, что обязательно нужно соблюдать гигиенические и технологические требования при готовке и хранении пищи.
При этом в жару нужно пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Энергетики, алкоголь и сладкая газировка на эту роль не подойдут.
Также россиянам рекомендуют по возможности принимать прохладный душ. А поездки лучше всего планировать на утро или вечер, когда «самая» жара уходит.
Стоит отметить, что завтра смолянам не придется спасаться от невыносимой жары, так как по прогнозам синоптиков, на Смоленщину обрушатся ливни, не исключается и выпадение града. Таким образом ливни снизят температуру в регионе до +19 градусов.
Ранее ливень и град обрушились на Рославль. Видео буйства стихии попали в сеть.
