Медики назвали простой способ понизить артериальное давление

Согласно исследованию ученых из Университета Аризоны, одним из основных факторов, влияющих на артериальное давление является ночной сон человека.

Как пишет издание MarketWatch, этот факт позволяет по-новому взглянуть на проблему с повышенным давлением. Оказалось, что если у человека качество сна на низком уровне, то его давление повышается и сохраняется на таком же уровне до следующего дня.

В свою очередь, повышенное давление увеличивает риск развития сердечного приступа и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые установили прямую связь между сном (его качеством и количеством) с высоким давлением.

Так, в рамках исследования выяснилось, что те, кто спал менее 8 часов и их сон был беспокойным, имели повышенное систолическое давление и высокие показатели сохранялись в течение следующего после сна дня.

По мнению специалистов, недостаток сна в течение долгого времени может привести к стрессу, снижению уровня инсулина и гипертонии. Основываясь на этих результатах, ученые советуют серьезно относиться к ночному сну, а также рекомендуется убирать подальше от кровати различные гаджеты.

Отметим, что эксперты назвали 8 способов защиты сердца в любом возрасте. Ранее медики рассказали, что при артериальной гипертонии из рациона следует исключить соль, а также отказаться от вредных привычек.

Эксперты составили список напитков, которые помогают снизить артериальное давление и положительно влияют на самочувствие гипертоников. Все подробности читайте в нашем материале.

Напомним, смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы в Смоленской области стоит на первом месте. В 2018 году болезни системы кровообращения унесли жизни 4 285 смолян. Отметим, за 2017 год умерло всего 10 009 человек. То есть практически половина из них погибла из-за сердечных заболеваний. Почему это происходит и что делать, можно прочитать ЗДЕСЬ.

SmolNarod.ru