Очень короткие тренировки общей продолжительностью 2 минуты могут снизить риск развития диабета 2 типа.
Как сообщает МедикФорум, учёные Абердинского университета в Шотландии считают, что если еженедельно проводить два сеанса интенсивных силовых тренировок длительностью по 1 минуте каждая, то можно предотвратить развитие диабета 2 типа.
В исследовании приняли участие добровольцы с лишним весом из группы диабетового риска. Они восемь недель проводили тренировки на велотренажере. При этом участники занимались два раза в неделю, интенсивно работая на тренажере 10 раз по шесть секунд. Оказалось, что этого достаточно, чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и способность организма очищать кровь от сахара.
Напомним, согласно данным Росстата, в России первое место по причинам смертности традиционно занимают сердечно-сосудистые заболевания, второе – рак, третье – гибель людей от внешних причин (ДТП, суициды, убийства, отравления). Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Но беда ещё и в том, что в этом году в Смоленской области ситуация ещё более ухудшилась. Подробнее об этом мы писали ЗДЕСЬ.
