Врач и телеведущий Сергей Агапкин рассказал о таком опасном последствии коронавируса, как панические атаки, а также, как с ними бороться.
Доктор Агапкин и его соведущий, врач-терапевт Алексей Жито в эфире программы «О самом главном» рассказали о таком неприятном и опасном последствии коронавируса, как панические атаки. Они часто возникают после перенесенного ковида.
Для снижения тревожности и борьбы с паническими атаками помогает ароматерапия. Панические атаки сразу же отступают.
Также очень важно соблюдать режим сна, так как панические атаки могут возникать из-за бессонницы или недосыпа.
Кроме того, в рацион питания обязательно должны быть включены овощи, фрукты, белки животного происхождения и рыба с морепродуктами.
Если же вам не удается справиться самостоятельно с паническими атаками с помощью этих нехитрых правил, то обратитесь к специалисту. Скорее всего, врач назначит антидепрессанты, рассказали телеведущие в программе. Выпуск передачи размещен на канале YouTube.
Ранее врачи рассказывали о том, что снизить тревожность и панические атаки помогает замедленное дыхание. Например, дыхание на счет «четыре» по квадрату. Вдох (считаем до 4), пауза (считаем до 4), выдох (считаем до 4), пауза (счет до 4). Но если такой метод не получается, то можно просто спокойно и медленно дышать диафрагмой (животом) в течение 5 минут.
