Специалисты уверены, что с помощью простого способа можно улучшить состояние организма при гипертонии и нормализовать артериальное давление без лекарств.
При гипертонии у человека поднимается высокое кровяное давление. Специалисты уверены, что умеренные нагрузки могут помочь снизить давление без лекарств. Врачи поясняют, что во время физической активности расширяются кровеносные сосуды, что уменьшает напряжение, с которым сердце перекачивает кровь. Кроме того, упражнения усиливают кровоток, идущий через мышцы, что снижает давление в других частях тела.
Врачи поясняют, что при борьбе с гипертонией активность должна быть не интенсивной, а умеренной. Подходят любые виды аэробных упражнений, езда на велосипеде, плавание или быстрая ходьба. Главное делать это регулярно. Их объем должен составлять не менее 150 минут в неделю, то есть минимум 20 минут в день.
Для профилактики гипертонии полезна любая деятельность, которая вызывает легкую одышку и заставляет почувствовать тепло в теле, пишет Медикфорум.
