Обновлено:
24.06.2021 23:13
USD72.33-0.34
EUR86.33-0.38
16+
.ru

Врачи назвали полезные закуски, которые можно есть перед сном

Врачи назвали полезные закуски, которые можно есть перед сном
Автор фотографии: Елена Костюченкова
Многие знают о том, что за несколько часов до сна лучше не устраивать себе трапезы, чтобы не испортить сон и не нарушить работу организма. Врачи рассказали, что если вы чувствуете голод, то нужно устраивать перекус, только он должен быть полезным и не превышать 200 калорий.

Зарубежные медики считают, что полезные продукты помогут не только утолить голод, но и улучшить качество сна. Так, питательным и здоровым перекусом считается закуска из вареного яйца и авокадо, которое можно растолочь и намазать на яйцо.

В качестве позднего ужина подойдет и хумус, который богат триптофаном и фолиевой кислотой. Специалисты рекомендуют использовать хумус в качестве соуса у свежим огурцам или перцу. На процесс сна положительно сказывается жирная красная рыба, особенно если сочетать её с листовыми овощами, считают диетологи.

Согласно одному из исследований. Для позднего перекуса также подойдет киви, в его составе содержится серотонин, пишет health.news.

Ранее кардиологи рассказали, к чему может привести отсутствие завтрака и поздний ужин. Также медики рассказали, можно ли в качестве закуски использовать сладости.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности