Лучшим способом оздоровления организма и продления жизни, по мнению кардиохирурга, является ходьба. Медик считает, что идеальный вариант для восстановления физической формы и её поддержания.
Главный кардиохирург Минздрава Лео Бокерия отметил, что для людей, которые профессионально не занимаются ходьбой, этот вид физической нагрузки является идеальный вариантом для поддержания и восстановления формы, передает РЕН ТВ.
Врач отметил, что люди, которые регулярно ходят два часа в неделю, живут на 7-8 лет дольше тех, кто ведет сидячий образ жизни. Специалист также предостерег жителей России, которые продолжительное время были на самоизоляции, от резкого повышения физических нагрузок.
Бокерия подчеркнул, что нужно следить за пульсом при занятиях, если он увеличился на 25%, то следует прекратить пробежку или тренировку.
Кстати, представления о том, что сокращение количества потребляемых углеводов для людей в пожилом возрасте улучшает здоровье, оказались неверными, к такому выводу пришли немецкие ученые.
