Самыми эффективными способами замедлить старение мозга поделился врач и телеведущий Александр Мясников.
В эфире телеканала «Россия 1» врач рассказал, что старение мозга наблюдается не только с возрастом, но и у молодых людей. Происходит это из-за того, что люди живут в условиях стресса и не умеют правильно с ним справляться. Кроме того, многие ленятся вести правильный образ жизни, в частности, мало двигаются.
Для замедления процесса старения мозга Мясников рекомендует сохранять интерес к жизни, проявлять любознательность, много читать и думать. Кроме того, следует правильно питаться. Для профилактики деменции следует добавить в рацион морепродукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты.
Врач рекомендует не забывать о регулярных физических нагрузках. Только при постоянной активности организма «ваш мозг будет работать», подчеркивает Мясников.
Специалист напомнил, что стоит отказаться от вредных привычек, чтобы сохранить здоровье мозга и замедлить его старение. Он отметил, что курение провоцирует атеросклероз сосудов головного мозга, что может привести к деменции.
Материалы по теме:
Что влияет на быстрое старение мозга у молодых людей
Снижает стресс и замедляет старение мозга. Как музыка влияет на здоровье
