Обновлено:
17.06.2021 23:44
USD72.5+0.47
EUR86.7-0.65
16+
.ru

Врач назвал способ избавиться от зимней депрессии

Врач назвал способ избавиться от зимней депрессии
Автор фотографии: smolnarod.ru
Пробежки по парку зимой помогут избавиться от стресса и депрессии.

Об этом в беседе с Агентством городских новостей «Москва» рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов. По его словам, благодаря бегу по паркам в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а пребывание на природе в целом улучшает настроение и избавляет от стрессов.

Включите в свой досуг зимние виды спорта, например, катание на лыжах или фигурное катание.

Ранее психологи рассказали об эффективном методе от стресса. Так, достаточно получаса на природе, чтобы восстановиться. Важное условие – провести это время без телефона и интернета. Стресс, вызванный повышенным уровнем кортизола, снижается, когда вы проводите время на природе, уверены авторы статьи.

Эксперты также нашли способ справиться с зимней хронической усталостью и хандрой, а смоленский психотерапевт Марина Новикова считает, что хандру «важно хорошо встретить и полностью ей отдаться».

Мы также рассказывали, какие витамины нужны для красоты.  Помните, что никакие кремы и лосьоны не дадут того эффекта для вашей кожи, как правильное и сбалансированное питание.

Отметим, что диетологи назвали продукты, снижающие гипертонию и сердечную недостаточность.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности