Пробежки по парку зимой помогут избавиться от стресса и депрессии.
Об этом в беседе с Агентством городских новостей «Москва» рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов. По его словам, благодаря бегу по паркам в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а пребывание на природе в целом улучшает настроение и избавляет от стрессов.
Включите в свой досуг зимние виды спорта, например, катание на лыжах или фигурное катание.
Ранее психологи рассказали об эффективном методе от стресса. Так, достаточно получаса на природе, чтобы восстановиться. Важное условие – провести это время без телефона и интернета. Стресс, вызванный повышенным уровнем кортизола, снижается, когда вы проводите время на природе, уверены авторы статьи.
Эксперты также нашли способ справиться с зимней хронической усталостью и хандрой, а смоленский психотерапевт Марина Новикова считает, что хандру «важно хорошо встретить и полностью ей отдаться».
Мы также рассказывали, какие витамины нужны для красоты. Помните, что никакие кремы и лосьоны не дадут того эффекта для вашей кожи, как правильное и сбалансированное питание.
Отметим, что диетологи назвали продукты, снижающие гипертонию и сердечную недостаточность.
