Врачи рассказали о том, как бросить курить самостоятельно и не сорваться.
Первый совет – займитесь спортом. Эксперты рекомендуют направить свои силы на тренировки. Они отвлекут от желания покурить, а также подтянут фигуру и укрепят здоровье. Хорошо подойдёт для этих целей и йога.
Второй секрет. Нужно создать новую привычку. Она заменит старую — курение.
Третий совет «пищевой». Чтобы не растолстеть, пытаясь «занять рот», первое время держите под рукой фрукты или жевательную резинку. Кстати, если раньше вы курили с чашечкой кофе, то уберите его временно из своего рациона, чтобы не напоминал о курении. Замените этот напиток на травяной чай, цикорий или сок, сообщает «Пишет Омск«.
Ранее мы сообщали, что курильщикам тяжело отказаться от табака в одиночку, а вот семьёй быстро и легко.
Напомним, смоляне реже стали курить в общественных местах. За неделю полицейские поймали только 28 смолян на курении в общественных местах. Отметим, ещё зимой еженедельно таких нарушителей ловили до 150 человек.
Кстати, юных смолян научат, что ЗОЖ – это модно. А пример подадут известные люди. Сейчас в администрации региона обсуждают формат проведения информационно-образовательной кампании, в ходе которой известные в области люди пропагандировали бы среди детей и молодежи здоровый образ жизни на своем примере. Подробнее можно прочитать ЗДЕСЬ.
