Обновлено:
8.03.2021 09:11
USD74.43+0.64
EUR88.93-0.01
16+
.ru

Стоит ли заменять привычные продукты аналогами. Врач дала ответ

Стоит ли заменять привычные продукты аналогами. Врач дала ответ
Автор фотографии: Максим Захаров
Жителям России рассказали, какими продуктами можно заменить привычную пищу, которая не всегда несет пользу здоровью. Рекомендации россиянам дала врач-диетолог Марина Макиша.

Специалист отмечает, что на сегодняшний день одной из основных проблем, связанных с питанием является чрезмерное употребление «быстрых углеводов». Также каждый третий житель России за сорок страдает сахарным диабетом или имеет инсулинорезистентность. Диетолог напоминает, что суточная норма сахара в сутки для мужчин составляет 50 граммов, а для женщин – 30.

Чтобы снизить воздействие сахара на организм стоит изменить вкусовые привычки, так, врач советует заменить его на стевию. Также диетолог не видит разницы между потреблением куриных и перепелиных яиц, она советует есть те, что больше нравятся, передает «АиФ».

Кофе лучше заменить цикорием, который содержит растворимую клетчатку – она положительно сказывается на работе пищеварительной системы и поддерживает микрофлору кишечника.

Диетолог выступает против замены коровьего молока на растительное, она считает, что последнее – «пустой» продукт, который необходим лишь людям с непереносимостью лактозы. Она отмечает, что исключая «молочку» из рациона, человек может спровоцировать болезни с костями и зубами – в организме возникнет дефицит кальция. А молочный жир полезен из-за фосфолипидов, которые необходимы для восстановления клеток, поэтому лучше не менять обычные молочные продукты на обезжиренные.

Для жарки специалист советует использовать топленое масло, так как сливочное на сковороде начинает быстро гореть из-за чего появляются канцерогены. А вот для бутербродов обычное масло отлично подойдет, потому что у топленого при производстве частично разрушается витамин А.

Полезны для нашего организма черный и зеленый чай – повышают тонус и обладают антиоксидантным свойством. Пить их лучше утром или днем.

Напомним, что россияне перестали покупать сырные продукты с растительными жирами. Также были названы продукты, которые россияне в 2019 году покупали чаще всего.

Отметим, что россияне тратят на продукты питания треть своего бюджета. А Смоленск и Смоленская область по уровню зарплат находятся на 60-м месте (из 85) – средняя зарплата в регионе 28 884 рубля, а по уровню бедности населения Смоленщина оказалась на последнем месте в ЦФО.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности