Обновлено:
18.06.2021 17:45
USD72.22-0.28
EUR85.99-0.71
16+
.ru

Способствует долголетию. Диетолог раскрыла секреты полезного завтрака

Способствует долголетию. Диетолог раскрыла секреты полезного завтрака
Автор фотографии: foodhere.ru
Помните, что завтрак запускает метаболические часы, пополняет запасы гликогена в печени, израсходованные за ночь.

Врач-диетолог Маргарита Королёва рассказала правила полезного завтрака, сообщает Nation News. Позавтракать нужно в первый же час после пробуждения. Следует принять около 25% от суточной нормы калорий, чтобы обеспечить все жизненные нужды организма в утренние часы. Это способствует долголетию.

После еды регулируются колебания инсулина. Это профилактика инсулинорезистентности и других метаболических проблем, которые появляются из-за соответствующих сбоев в организме. Кстати, в крайнем случае на завтрак можно съесть фастфуд, но злоупотреблять этим – плохо.

Кстати, австралийский диетолог Сьюзи Баррелл назвала распространенные привычки, которые мешают сбрасывать вес тем, кто желает похудеть.

Поздний завтрак. Специалист отмечает, первый прием пищи должен быть через полчаса после подъема, чтобы в организме активировался обмен веществ. Многие могут встать в 7 часов утра и поесть первый раз только в 10 часов. Такая привычка пагубна для фигуры, она будет лишь препятствовать похудению. При этом люди, которые полностью отказываются от завтрака, чаще страдают от лишних сантиметров на талии. Подробнее читайте по ссылке.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности