Эксперты перечислили 7 самых наихудших ночных перекусов. Так, людям крайне не рекомендуют есть на ночь глядя жареные блюда, например, яйца или мясо, так как они содержат канцерогены.
По словам специалистов, вышеперечисленные блюда, которые были приготовлены на масле, могут содержать вредные для организма вещества и спровоцировать возникновение онкологических заболеваний.
При этом мясо на ночь глядя лучше не есть вообще, даже вареное. Все дело в том, что из-за него в организме может нарушиться обмен холестерина. Специалисты рекомендуют кушать продукты, содержащие белок до восьми часов вечера. Также стоит отказаться от употребления на ночь шоколада и бобовых продуктов.
Как пишет «МедикФорум», не ешьте на ночь острые блюда, так как они заставят работать желудок всю ночь, что может привести к ухудшению деятельности органа. Также для ночного перекуса не подойдет и молочная каша, так как в ней содержится сахар.
Эксперты отмечают, что лучшим перекусом в ночные часы станут фрукты. Но специалисты также предупреждают, что лучше обходить стороной яблоки – они перегружают поджелудочную железу, хорошей альтернативой им послужат апельсины или киви.
Ранее диетологи рассказали о полезных перекусах. Специалисты составили топ-5 правильных и полезных для здоровья перекусов. Уточняется, что они идеально подойдут спортсменам и тем, кто регулярно посвящает свое время физическим нагрузкам (тренировки и др.). Для того, чтобы избежать ломкости или выпадения волос, а также анемии, диетологи советуют добавить в свой распорядок дня время для сбалансированных перекусов. Стоит отметить, что голодание негативно сказывается на здоровье, оно может привести даже к ожирению и появление хронических заболеваний.
Отметим, что Смоленская область по данным Роспотребнадзора, попала в список регионов, где люди страдают ожирением. За прошедшие 8 лет в целом в два раза увеличилось количество граждан, страдающих от ожирения. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова.
