Холестерин многие эксперты разделяют на вредный и полезный. Так, первый накапливается на стенках сосудов и образует опасные бляшки, а второй помогает выведению жирных веществ из организма.
Заведующая диетологическим отделением ГКБ им. Виноградова Юлия Пигарева рассказала, что есть продукты, которые стимулируют вывод вредных веществ из организма.
Например, снижает уровень «плохого» холестерина овсянка, которая богата пищевыми волокнами. Кроме того, каша дарит чувство насыщения и препятствует перееданию, передает «АиФ».
Эксперт не рекомендует зацикливаться только на одной каше, есть нужно разные виды. Например, киноа может послужить источником растительного белка. А в гречке содержится много магния, витаминов и железа.
Ранее диетолог назвала каши полезные для детей и взрослых. Специалист отмечает, что пользу каши для здоровья определяет возраст человека.
