Учёные считают, что человек должен хотя бы раз в неделю употреблять рыбу, так как она улучшает сон и повышает интеллект.
Ученые провели эксперимент с участием 541 ребёнка, возрастом от 9 до 11 лет. Участников разделили на группы с разной регулярностью приёма рыбных продуктов в неделю. Затем ребятам давали пройти тест, основанный на «шкале интеллекта Векслера для детей». Результаты тестирования показали, что дети, которые еди рыбу хотя бы один раз в неделю, набирали в среднем на пять баллов больше, чем дети, которые отказывались от рыбы в своем рационе.
По итогам эксперимента врачи призвали начинать давать рыбу детям с двухлетнего возраста. Главное вещество, которым обладает рыба, это полинасыщенные жиры омега-3, необходимые для нормального роста и развития ребенка. Последние исследования показывают, что омега-3 положительно влияет на работу мозга и центральной нервной системы. Взрослым рыба также полезна как и детям, пишет «Медикфорум».
