Обновлено:
12.06.2021 19:03
USD71.68-0.52
EUR87.33-0.48
16+
.ru

Рыба, яйца и грибы. Названы продукты, восполняющие нехватку витамина D

Рыба, яйца и грибы. Названы продукты, восполняющие нехватку витамина D
Автор фотографии: Елена Костюченкова
Для профилактики дефицита витамина D рацион должен быть разнообразным, считает врач-диетолог Нурия Дианова. Она перечислила продукты, которые могут восполнить нехватку этого витамина в организме.

По мнению специалиста, в продуктах животного происхождения содержится большое количество этого витамина. В их числе рыба, например, тунец лосось, сельдь, сардина.

При этом в рыбе много кальция, фосфора и белка, которые так необходимы нашему организму.

Также с дефицитом витамина D хорошо справится говяжья печень, а также куриные яйца. Витамин содержится и в грибах (шампиньонах), но уже в меньших количествах.

Диетолог уточнила, что самостоятельно довольно сложно определить нехватку витамина D в организме. Специалист рекомендует не игнорировать повышенную утомляемость и усталость.

Проверить уровень содержания этого витамина стоит людям с сахарным диабетом, лишним весом, проблемами менструального цикла, пишет «Москва 24».

Напомним, что специалисты рассказали, какие витамины нужны для организма зимой. А диетологи назвали продукты, снижающие гипертонию и сердечную недостаточность.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности