Специалист перечислила напитки, которыми можно легко утолить жажду при высоких температурах на улице. В частности, с утолением жажды в жару хорошо справляются овощные и фруктовые соки.
По словам вице-президента Союза производителей безалкогольных напитков и минеральных вод (СПБН) Людмилы Хомич, в их составе содержится комплекс питательных веществ. Эти соки способны поддержать организм, передает «Российская газета».
В жару в течение дня она рекомендует пить лечебно-столовые минеральные воды. Они богаты неорганическими солями (калий, натрий, кальций, магний). По результатам некоторых исследований, их употребление в жару поддерживает солевой баланс и благотворно влияет на плотность костной ткани, состояние почек и обмен веществ.
Кроме того, в жару восстановить солевой баланс в жаркий день помогут изотонические напитки. Производители часто добавляют в них функциональные компоненты, повышающие работоспособность и выносливость.
Хомич посоветовала россиянам всегда летом носить с собой бутылку воды. Она также напомнила, что минимальная норма суточного потребления жидкости должна варьироваться от двух до трех литров.
