Обновлено:
16.06.2021 15:05
USD72.03+0.20
EUR87.35+0.14
16+
.ru

Россиянам рассказали, как улучшить свой сон

Россиянам рассказали, как улучшить свой сон
Автор фотографии: Елена Костюченкова
Улучшить качество сна и защитить от синдрома хронической усталости помогут хороший матрас и его корректное использование, считает травматолог-ортопед Константин Терновой.

Треть жизни мы проводим во сне, это время необходимо для восстановления нашего организма. По этой причине, качество сна должно быть на высоте. Отдых может испортить продавленный или слишком мягкий матрас. Кроме того, он может спровоцировать искривление позвоночника, боли в спине, разбитости по утрам.

По словам врача, такие симптомы могут вылиться в синдром хронической усталости, который спровоцирует депрессию и повышенное артериальное давление.

Директор центра реабилитации Первого МГМУ им. И.М. Сеченова рассказал радио Sputnik, что избежать подобного развития событий поможет правильный матрас и корректный за ним уход. Терновой порекомендовал россиянам выбирать максимально жесткий матрас и периодически его переворачивать, чтобы избежать продавливания.

Кстати, врач ранее рассказала, что поможет справиться с сонливостью на работе.

Читайте также: Матрасы для детских кроватей могут быть опасными для здоровья



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги
| сон

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности