Соответствующий список рекомендаций россиянам был опубликован на официальном сайте ведомства, передает РИА «Новости».
Специалисты Роспотребнадзора советуют согреваться россиянам в холода чаем с пряностями (имбирный чай), а также есть в зимнее время орехи, овощи и жирную рыбу.
Зимой много факторов (в их числе перепады температуры, ветер, холодный воздух на улице и сухой в помещениях, дефицит солнечного света) могут ухудшить иммунитет человека.
Чтобы «не расклеиться» в зимнее время специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты, которые содержат «полезные» жиры и углеводы.
В перечень таких продуктов входят: жирная рыба (содержит омега-3), зерновые продукты (с добавлением отрубей и проростков), масла (льняное, подсолнечное и оливковое), овощи (капуста, морковь, лук, чеснок и др.), а также орехи, свежая зелень и фрукты.
В ведомстве уточняют, что не стоит забывать и о полезных согревающих пряностях, которые можно добавлять в напиток. Речь идет об имбире, корице и гвоздике, а также лимоне и мяте.
Ранее Роспотребнадзор рассказал россиянам, как выбрать хорошие рыбные консервы и предостерегли от покупки красной икры «с рук».
