Людям, желающим сбросить лишний вес без вреда для здоровья, нужно обязательно обратиться к диетологу.
Диетолог Анастасия Черных в интервью порталу progorod79.ru развеяла самые популярные мифы о похудении. Первый – уверенность в том, что голодание поможет сбросить лишние килограммы.
«Когда мы голодаем, то еще больше замедляем обмен веществ, так как организм в стрессе, переходит в режим запаса энергии, и потеря веса происходит за счет мышечной массы и воды, а совсем не жира», – заявила эксперт.
Еще один миф – запрет на прием пищи после шести вечера. Помните, что этот режим питания подходит не всем людям. Здесь главный принцип – не навредить. Вечером лучше есть легкоусвояемый белок: рыбу и некрахмалистые овощи (помидоры, огурцы, болгарский перец).
И еще один важный совет – ответ на заблуждение многих, стремящихся похудеть: обезжиренные продукты часто могут навредить вам из-за высокого содержания крахмала и сахара. Не верьте мифам, лучше обратитесь к диетологам, которые помогут вам составить рацион питания, чтобы наверняка увидеть потрясающий эффект.
Ранее главный диетолог раскрыл 5 секретов быстрого похудения. Он рассказал о том, что быстро худеть помогают небольшие «хитрости». Все подробности в нашем материале.
Отметим, что Смоленская область по данным Роспотребнадзора, попала в список регионов, где люди страдают ожирением.
Кстати, большой вес до беременности может спровоцировать осложнения во время родов.
Также ученые рассказали, как диетическая кола влияет на лишний вес.
