Журнал «Популярная механика» рассказал про результаты исследования наиболее устойчивых мифов о воздействии воды на организм человека.
Публикация основана на научном обзоре в Journal of the American Society of Nephrology.
Не обязательно пить 2 литра воды в день
Авторы исследования не нашли никаких научных обоснований распространённому мифу о том, что надо в день выпивать 2 литра воды. Количество выпиваемой воды у каждого человека индивидуально. Пить надо по потребности.
Вода не снижает аппетит
Пить воду до и во время еды, чтобы уменьшить аппетит, бессмысленно. Вода быстро проходит через желудочно-кишечный тракт и не насыщает, так как не вырабатывает гормоны, сигнализирующие о сытости организма.
Вода не выводит из организма различные токсины
Когда человек выпивает много воды, то в организме образуется большее количество мочи. При этом выведение различных токсических веществ не увеличивается, а просто снижается их концентрация в моче.
Во время болезни человеку требуется много жидкости, так как он теряет ее с потом и другими выделениями. И если не будет много пить, то рискует получить обезвоживание.
Потребление воды не улучшает состояние кожи
Вода не может увлажнять кожу изнутри и задерживаться в ее слоях. Состояние кожи зависит от того, насколько сильно с нее вода испаряется. А это происходит от общего здоровья организма, температуры окружающего воздуха и от того, пользуется ли человек увлажняющими кремами.
Вода не уменьшает головную боль
Это подтверждают клиническая практика и факты. Головная боль может возникнуть при обезвоживании, но обильное питье не поможет её снять. Достаточное количество воды может предупредить мигрень, но может и не помочь, потому что у мигреней бывают десятки причин.
Напомним, в 2018 году специалисты Роспотребнадзора взяли пробы воды в детских организациях и выявили нарушения в семи регионах, в том числе в Смоленске и Смоленской области.
