Обновлено:
6.10.2022 19:54
USD60.25+0.85
EUR58.24+0.18
16+
.ru
Мы в telegram     подписаться

Психиатры рассказали, как снизить риск депрессии у подростков

Психиатры рассказали, как снизить риск депрессии у подростков
Автор фотографии: nuz.uz
Сработать на положительный результат способна любая форма деятельности, которая отличается от сидячей, утверждают ученые.

Риск развития симптомов депрессии у подростков связан с малоподвижным образом жизни. Дополнительный час хотя бы легкой физической нагрузки поможет снизить вероятность развития этого заболевания.

К этому выводу пришла команда исследователей из Университетского колледжа Лондона, сообщает журнал Lancet Psychiatry.



Исследование включало в себя данные о 4257 подростках: все они имели симптомы депрессии. Наблюдение велось в течение 6 лет. Эксперты фиксировали физическую активность в возрасте 12-ти, 14-ти и 16 лет, а затем измеряли симптомы депрессии в 18-летнем возрасте.

Выводы следующие: дополнительный час сидя в течение дня увеличивал депрессивные состояния к 18-летнему возрасту на 8-11%. А час физической активности на открытом воздухе в 12-16 лет снижал эти цифры. Так что основная рекомендация – больше двигаться!

Ранее мы сообщали, что исследователи Австралийского центра точного здравоохранения при Университете Южной Австралии в рамках научной работы пришли к выводу, что большое депрессивное расстройство – генетическая причина 22 опасных заболеваний, в частности, астмы, гастроэнтерита, ишемической болезни сердца и др.

С помощью генетического анализа ученые проверили связь между депрессивным состоянием и 925 заболеваниями, изучив данные 337 536 жителей. По результатам, более чем в двадцати случаях связь оказалась очевидной. Исследователи для уменьшения последствий депрессии рекомендуют вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

А психологи рассказали об эффективном методе от стресса. Так, достаточно получаса на природе, чтобы восстановиться. Важное условие – провести это время без телефона и интернета. Стресс, вызванный повышенным уровнем кортизола, снижается, когда вы проводите время на природе.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня