В рамках масштабного исследования, которое длилось 6 лет и в котором приняли участие около полумиллиона человек в возрасте после сорока лет, ученые установили, как можно снизить риск ранней смерти.
Как пишет «Российская газета», ученые из Европейского общества кардиологов выяснили, что пациенты, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой системы, получают больше пользы от физических нагрузок нежели люди, не имеющие данных недугов. Снижение риска ранней смерти от болезней сердца – 14% против 7% соответственно.
Эксперты считают, что люди снижали риск ранней смерти путем быстрой ходьбы по режиму 5 дней в неделю по 30 минут. Также можно заменить эту тренировку восхождением на гору без дополнительных грузов. Предполагается, что подобная нагрузка должна занимать в неделю 75 минут.
Ученые также отметили, что физически активные люди, лучше спят, двигаются и в целом лучше себя чувствуют. Таким образом, физическая активность является верным и экономичный способом продлить себе жизнь.
Прежде чем выбирать для себя физические нагрузки следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали о том, что была раскрыта связь между газировкой и возможностью ранней смерти человека. Так, злоупотребление сладкими напитками можно признать одной из главных причин раннего развития болезней сердца и сосудов и связанных с ними смертей.
Напомним, сердечно-сосудистые заболевания – на первом месте в общей статистике смертности во многих странах мира. По данным Росстата и медиков, Смоленск и Смоленская область, много лет занимают первое место в ЦФО по смертности населения от болезней системы кровообращения. Также наш регион вошел в число российских субъектов с наиболее высокими показателями заболеваемости ожирением. В 2017 году этот диагноз впервые поставили 4794 жителям Смоленска и области.
Отметим, что в нашей стране в большинстве случаев мужчины умирают в молодом возрасте. Ученые доказали, что мужчины умирают раньше женщин на 14-25 лет, отметим, что разница между возрастом мужчин и женщин разнится примерно в 10 лет.
