Нехватка тестостерона в организме мужчины влияет на внешний вид и на половое здоровье, а также здоровье сердца и др. Медики перечислили признаки, которые могут сигнализировать о дефиците этого гормона.
Исследователи отмечают, что после сорока лет многие мужчины испытывают устойчивое снижение уровня данного гормона, тестостерон будет снижаться медленно и непрерывно, жалобы у мужчин обычно возникают только тогда в крови уровень гормона падает ниже предела, передает портал Focus.de.
Медики перечислили признаки дефицита тестостерона в мужском организме, в данный список попали следующие: эректильная дисфункция, снижение производства спермы, потеря либидо, снижение мышечной массы и мышечной силы, увеличение жировой ткани (особенно на животе), замедленный рост волос, бороды, снижение плотности кости (остеопороз).
А также к таким признакам относятся усталость, отсутствие драйва, депрессивные состояния, вспышки жара и потливость. Если вышеперечисленные синдромы сохраняются продолжительное время и усиливаются, то это может с большой вероятностью говорить о дефиците тестостерона.
Врачи отмечают, что паниковать не стоит, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы нормализовать уровень гормона в организме. Сделать это можно, например, с помощью заместительной гормональной терапии. Также, чтобы восстановить тестостерон лучше отказаться от вредных привычек и придерживаться здорового и сбалансированного питания. Регулярно выполнять физические упражнения.
Испанский диетолог Энкарни Перес отмечает, что есть 5 доступных продуктов, которые могут повысить уровень гормона в организме. Так, в список попали яйца, результаты последних исследований показывают, что этот продукт можно употреблять ежедневно. За выработку гормона в этом продукте отвечает витамин D. Также в список, повышающих тестостерон продуктов попали: авокадо, орехи, чеснок и брокколи.
Также ученые доказали, что антипригарная посуда губит мужское здоровье. Кстати, редакция Smolnarod выпускает рубрику выходного дня с консультациями сексолога Фотинии Ефремовой. Специалист рассказывает о том, что такое сексуальность, какие проблемы с ней у смолян.
