Обновлено:
19.04.2021 17:31
USD76.25+0.70
EUR91.48+1.02
16+
.ru

Почему бег может быть опасен для похудения. Диетолог дал ответ

Почему бег может быть опасен для похудения. Диетолог дал ответ
Автор фотографии: Pixabay
Многие начинают бегать, чтобы избавиться от лишних килограммов. По мнению врача-диетолога, этот вид спорта не является «естественным» поведением человеческого организма, что может негативно сказаться на здоровье.

Специалист в области питания Александр Немов отмечает, что бег может провоцировать различные заболевания и осложнения.

Диетолог подчеркивает, что для эффективного похудения достаточно немного ускоренной ходьбы. Еще лучше, если физические нагрузки будут чередоваться.

Так, сначала тренировку стоит начинать с шага в нормальном темпе, а затем около трех минут двигаться в ускоренном и после, возвращаться к нормальному шагу. Такие упражнения позволят быстро избавиться от лишнего веса, считает Немов.

Зарубежные ученые рекомендуют людям с лишним весом заниматься йогой, но диетолог считает, что йога «не имеет никакого отношения к похудению», передает «МедикФорум».

Отметим, что ученые пришли к выводу, что легкий бег продлевает жизнь. Ранее исследователи назвали лучшее время для бега.

О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги
| бег

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности