При дефиците витамина возрастает риск возникновения остеопороза, диабета второго типа, а также повышенного давления.
Как пишет журнал Focus, на дефицит витамина могут указывать боли в конечностях и костях, малоподвижность суставов утром, избыточный вес, сильное потоотделение на голове, проблемы с кишечником и депрессия. По словам врачей, для получения организмом необходимого количества витамина D нужно находиться на солнце примерно 15-20 минут в день.
Кстати, нехватка может появиться даже при употреблении продуктов с витамином D, так как самым важным источником считается солнечный свет.
Ранее мы писали о том, что ученые выявили связь между потенцией, сильным оргазмом и витамином D. Исследователи выявили, что у мужчин в июне по сравнению с январем уровень тестостерона выше на 33%. При этом сила оргазма летом тоже была выше. Оказалось, что чем выше в организме концентрация витамина D, вырабатываемого под солнечными лучами, тем выше сексуальная активность. Медики доказали, что подъем уровня витамина соответствует росту показателей тестостерона в крови. Врачи отметили, что в порыве за повышением потенции не нужно переусердствовать. В летнее время не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами в промежуток с 11 до 15 часов.
Мы рассказывали, какие витамины нужны для красоты. Помните, что никакие кремы и лосьоны не дадут того эффекта для вашей кожи, как правильное и сбалансированное питание.
Отметим, что диетологи назвали продукты, снижающие гипертонию и сердечную недостаточность. На первом месте по причинам смертности в России, как и в Смоленской области, стоят сердечно-сосудистые заболевания. Главной причиной смертности от болезней кровообращения является недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний, считает смоленский врач.
