Обновлено:
17.06.2021 01:35
USD72.03+0.20
EUR87.35+0.14
16+
.ru

Осень не за горами. Названы продукты, которые укрепят ваш иммунитет

Осень не за горами. Названы продукты, которые укрепят ваш иммунитет
Специалисты перечислили продукты, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы подготовить свой организм к осеннему сезону и укрепить иммунитет.

Так, медики советуют пить воду, которая способствует обновлению клеток и активному кровообращению. Достаточное количество воды в организме выводит токсины и поддерживает активный обмен веществ.

В преддверии осень стоит укрепить свой иммунитет и для этого нужно есть шоколад, какао, которое в нем содержится, является мощным антиоксидантом. Хороший шоколад также снижает риск возникновения болезней сосудов и сердца.

Кефир поможет подавить в организме болезнетворные микроорганизмы. «Живой» продукт также укрепит иммунитет и уменьшит симптомы инфекционных болезней благодаря пробиотикам.

Также полезен для иммунитета и натуральный йогурт, бактерии которого улучшают состояние желудочно-кишечного тракта. По результатам некоторых исследований стало известно, что состояние микрофлоры кишечника улучшает квашеная капуста. В ней содержится большое количество аскорбиновой кислоты, которая играет важную роль в поддержании иммунитета.

Как пишет «МедикФорум», особую пользу для иммунной системы несет чеснок. Он антибактериальными свойствами, а аллицин, который в нем содержится, является природным антибиотиком.

Принесут пользу организму и укрепят иммунитет рыбные консервы (скумбрия, сардины). Они богаты полезными жирами и омега-3.

Ранее эксперты назвали продукты, которые бодрят не хуже кофе. Отметим, что с марта текущего года смоленский кофе в зёрнах и молотый теперь можно купить в магазинах одной из федеральных торговых сетей по всей стране. Охват составляет более 13 тысяч магазинов в формате «рядом с домом».



Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Теги

Сегодня

SmolNarod на Яндекс.Новости
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности