Исследователи обнаружили, что для избавления от жира на животе человеку необходимо внести в рацион шесть продуктов с высоким содержанием белка, пишет Daily Express.
В список включены куриные яйца и грудка, консервированный тунец, красная чечевица, запечённые бобы и миндаль. Ученые уверены, что потребление продуктов с высоким содержанием белка способно уменьшить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм и уменьшить количество съеденных калорий в день.
Также кушайте меньше сахара, сладких напитков, углеводов. Умеренны физические нагрузки помогут избавить живот от лишнего жира. Но правильное питание по данному списку — залог успеха.
Диетолог Марият Мухина прокомментировала телеканалу РЕН ТВ информацию о том, что некоторые продукты могут сжигать висцеральный жир. По ее словам, нужно понимать, что белковые молекулы расщепляют жир, но чтобы они синтезировались, нельзя голодать. А бобы рекомендуют именно запекать, чтобы полезные вещества не уходили при варке.
Ранее мы сообщали, что ученые обнаружили главную причину набора веса. Отметим, что Смоленская область в 2017 году попала в список регионов, где были зарегистрированы наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением. Также был придуман способ, как отбить у себя желание есть вредную пищу. Какой продукт помогает худеть во сне? Об этом читайте ЗДЕСЬ.
Кстати, по информации министерства здравоохранения Российской Федерации, наиболее подвержена ожирению возрастная группа старше 55 лет. Именно в этой группе по данным за 2017 год, зафиксировано больше всего пациентов с лишним весом. Так, показатель достиг максимума – в 2017 году у 1,3% населения (2 млн человек) было диагностировано «ожирение». В 2016 году этот показатель составлял – 1,24% (1,39 млн человек).
