Специалисты из Университета Колорадо в рамках исследования установили, что длительный сон в выходные дни никак не восполняет недосып в будни, кроме того, такой сон даже несет вред для здоровья человека, пишет MedicalXpress.
В рамках исследования ученые поделили 36 добровольцев (в возрастной категории от 18 до 39 лет) на три группы, основываясь на факторе продолжительности сна. Так, в первой – люди спали по девять часов в течение 9 дней, во второй – по 5 часов, а в третьей 5 часов (пять дней) и неограниченное время в выходные дни, а после снова по 5 часов в крайние дни проведения эксперимента.
Стоит отметить, что специалисты больше недели наблюдали за добровольцами, контролируя их сон и потребление пищи.
По итогам исследования выяснилось, что во 2 и 3 группах добровольцы часто вставали ночью, чтобы «прогуляться» до холодильника, таким образом они набрали лишний вес. Стоит отметить, что у участников из третей группы фиксировалось более значительное ухудшение состояния здоровья, чем у участников из второй группы.
По мнению экспертов, это связано с нарушением циркадных ритмов (колебание интенсивности различных биологических процессов, которые связаны со сменой дня и ночи).
Также оказалось, что людям, которые в выходные выспались, труднее заснуть в ночь на понедельник.
Ранее медики нашли новую опасность недосыпа, подробности можно узнать ТУТ.
Смолянам специалисты рассказали, как нормализовать сон, а эксперты назвали сколько лет сна теряют родители после рождения ребенка.
