В Роспотребнадзоре назвали главные признаки недостатка воды в организме.
По данным специалистов, нехватка воды проявляется в потере аппетита, головной боли, усталости, головокружении, ощущении жжения в желудке.
В Роспотребнадзоре отметили, что ежедневно взрослый человек должен потреблять от 2 до 4% воды от массы своего тела, а ребёнок и вовсе до 15%.
В ведомстве напоминают, что вода жизненно важна для организма как универсальный растворитель и смазывающее вещество, она обеспечивает транспортирование питательных веществ и продуктов метаболизма, играет важную роль в регулировании температуры тела. Врачи отмечают, что это не значит, что воду нужно пить залпом литрами, её нужно пить небольшими порциями по несколько глотков в течение дня.
